Giảm béo

Những cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả tại nhà

Giảm cân bằng giấm táo là một phương pháp giảm cân được nhiều tin tưởng, lựa chọn. Hiệu quả mà phương pháp này đem lại được mọi người đánh giá rất cao. Giấm táo có giúp ức chế sự thèm ăn, hạn chế cơ thể nạp thêm nhiều calo không tốt dễ dẫn đến tình trạng mất kiểm soát cân nặng.

Chỉ cần uống giấm táo pha loãng thường xuyên sẽ giúp bạn nhận được kết quả giảm cân như mong muốn. Tadilamdep.vn sẽ chia sẻ cho các bạn những cách giảm cân sử dụng giấm táo vô cùng hữu hiệu.

1. Uống giấm táo có thật sự giảm cân?

Giảm cân bằng giấm táo
Giảm cân bằng giấm táo là cách giảm cân hữu hiện, được nhiều người áp dụng

Rất ít ai biết rằng bên cạnh những công dụng dưỡng da, trị mụn và chăm sóc sức khỏe, giảm táo còn được sử dụng như một liệu pháp giảm cân hiệu quả. Giấm táo là một loại gia vị có nguồn gốc từ thiên nhiên, với hàm lượng lớn axit axetic. Loại acid này rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể, nếu cơ thể bị thiếu hụt axit axetic thì việc trao đổi chất sẽ bị ức chế chậm lại. Từ đó khiến cho cơ thể bị tích tụ mỡ thừa.

Ngược lại, khi có thể có đầy đủ lượng axit axetic cần thiết thì  sẽ làm giảm việc lưu trữ chất béo bằng cách đốt mỡ thừa diễn ra bên trong cơ thể. Hơn nữa, sử dụng giấm táo còn giúp ức chế sự thèm ăn, cải thiện hệ thống đường huyết hữu hiệu. Bởi vậy, đây là một trong những lý do bạn nên sử dụng giấm táo để giảm cân.

Theo một nghiên cứu mới nhất ở Nhật Bản chỉ ra rằng, việc dùng giấm táo giảm cân là hoàn toàn có cơ sở. Tuy nhiên, đối với những nhóm người có thể trạng khác nhau thì liều lượng dùng  giấm táo cũng không giống nhau. Cụ thể gồm có 2 nhóm:

  • Nhóm 1 là béo phì ở mức độ nhẹ, tiền béo phì: Sử dụng 15ml giấm táo/ 1 ngày.
  • Nhóm 2 là béo phì ở mức độ cao, béo lâu năm: Sử dụng 30ml giấm táo/ 1 ngày.
Giảm cân bằng giấm táo
Theo các chuyên gia nghiên cứu, việc giảm cân bằng giấm táo là hoàn toàn có khả năng

Kết quả sau 12 tuần thực hiện thí nghiệm kết quả giảm cân, giảm mỡ thừa vòng eo hiệu quả là 1.4 – 1.7kg. Đây là kết quả mà họ không hề ăn kiêng, vẫ duy trì chế độ ăn thông thường mỗi ngày, chỉ là không được uống rượu. Điều này đã cho thấy việc dùng giấm táo ỗi ngày mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Việc giảm cân này diễn ra không hề mệt mỏi, lại không bắt bạn phải kiêng khem khổ sở, tập luyện vất vở. Chính điều này đã khiến cho nhiều người ưu tiên lựa chọn giảm cân bằng giấm táo.

2. Các cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả

Giảm cân bằng giấm táo không hề khó nhưng các bạn tuyệt đối không được lạm dụng chúng vì sẽ rất dễ dẫn gây ra những phản ứng phụ, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Một số cách giảm cân bằng giấm táo được sử dụng phổ biến như sau:

2.1. Uống giấm táo và nước lọc để giảm cân

Giấm táo pha loãng
Uống giấm táo pha loãng giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả cực tốt

Đây là cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả và đơn giản nhất mà bạn không thể bỏ qua. Mỗi ngày, trước bữa ăn, bạn nên uống 1 thìa giấm táo kết hợp với nước lọc pha loãng là được. Nếu mới bắt đầu, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 5ml và tăng dần sau đó. Tốt nhất bạn không nên uống giấm táo trực tiếp vì hàm lượng acid quá cao. Nếu muốn tăng cao hiệu quả giảm cân và tốt cho sức khỏe, các bạn nên ưu tiên sử dụng giấm tác dạng lỏng thay vì dạng viên.

Không chỉ vậy, nếu có thể bạn nên ưu tiên dùng giấm táo nguyên chất, không nên dùng giấm táo có chứa nhiều thành phần phụ gia vì hiệu quả giảm cân không cao. Đồng thời nếu đã uống giấm táo để giảm cân bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn hoặc các loại nước khác có hàm lượng acid quá cao.

Xem thêm: Uống cà phê giảm cân không? Nguyên tắc uống cà phê sở hữu vóc dáng thon gọn như ý muốn

2.2. Uống giấm táo với mật ong

Giấm táo mật ong
Giấm táo kết hợp với mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo

Một trong những cách giảm cân bằng giấm táo hữu hiệu đó chính là kết hợp sử dụng cùng với môt ong. Mật ong nguyên chất sẽ làm giảm vị chua của giấm, giúp bạn có thêm kiên trì để giảm cân, thay vì việc dừng giữa chừng. Hơn nữa, mật ong có tác dụng chống viêm cực tốt và còn là loại thực phẩm rất tốt cho làn da.

Để thực hiện cách này, bạn nên sử dụng 2 thìa giấm táo kết hợp với 1 thìa mật ong và pha loãng với nước ấm uống cả người. Nếu muốn có kết quả giảm cân tốt nhất, bạn nên uống hỗn hợp này trước khi ăn và trước khi ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng mật ong thì tốt nhất không nên sử dụng cách này. Nhằm đảo bảo sự an toàn sức khỏe, bạn nên đến hỏi ý kiến của bác sĩ để nhận được lời khuyên tốt nhất.

Qua đây, các bạn đã biết những cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả, được nhiều người áp dụng hiện nay. Đây là phương pháp giảm cân giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, cho bạn sở hữu vóc dáng săn chắc như mong muốn.

Liên hệ với chúng tôi qua nhiều kênh hơn:
1. Fanpage: https://www.facebook.com/tadilamdep.vn/
2. Instagram: https://www.instagram.com/tadilamdep
3. Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ta-di-lam-dep-46a6181a0/
4. Blogger: https://tadilamdep.blogspot.com/


Hãy chia sẻ nếu bạn thấy hay:

Tags

Bài viết cùng chủ đề

Back to top button
Close
Close