Collagen là gì? Những công dụng thần kỳ của collagen 

Collagen được xem như thần dược của làn da. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ collagen là gì hay những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Để giúp mọi người hiểu rõ hơn về thành phần này, bài viết sẽ chia sẻ thông tin chi tiết. Hãy cùng tham khảo ngay nhé. 

1. Collagen là gì? 

Collagen thực chất là loại protein nằm ở lớp hạ bì. Chúng tồn tại trong cấu trúc da khoảng 70% và 25% tổng lượng protein cơ thể. 

Collagen có khả năng kết nối các mô bên trong cơ thể nhằm nhằm giúp kích thích quá trình trao đổi chất. Thành phần này còn được xem như chất keo để liên kết các tế bào đảm bảo sự săn chắc của làn da. 

Theo thời gian, collagen trong cơ thể sẽ bị giảm dần. Những liên kết không còn hoạt động hiệu quả. Làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của sự lão hóa. 

2. Collagen có những công dụng gì? 

Vì sao collagen được xem là thần dược của làn da và cơ thể? Những lợi ích mà collagen mang lại dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn. 

2.1. Cải thiện tình trạng thoái hóa khớp

Theo thời gian, số lượng collagen mà cơ thể sản sinh sẽ giảm dần. Điều này khiến cho việc chuyển động trở nên khó khăn. Những khớp xương không còn linh hoạt như thời trẻ. Chính vì thế, bổ sung collagen sẽ giúp giảm thiểu tình trạng thoái hóa khớp. 

2.2. Giúp tóc và răng chắc khỏe 

Collagen là một trong những thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc tạo thành tóc, răng và cả móng tay. Việc đảm bảo lượng Collagen trong cơ thể sẽ giúp cho răng, tóc và móng tay trở nên chắc khỏe hơn. Đặc biệt, bạn sẽ không còn nhìn thấy tóc rụng nhiều và móng tóc không còn dễ bị gãy nữa. Đặc biệt, răng chắc khỏe thì việc ăn uống các loại thực phẩm sẽ dễ dàng hơn. 

2.3. Ngăn ngừa lão hóa da

Như đã đề cập ở trên, collagen là thành phần sản sinh giúp duy trì độ đàn hồi cho làn da. Nếu cơ thể thiếu hụt collagen thì làn da sẽ trở nên sần sùi. Nghiêm trọng hơn những dấu hiệu của quá trình lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ sẽ dần xuất hiện. Việc này ảnh hưởng nghiêm trọng đến diện mạo của mỗi người khiến bản thân cảm thấy tự tin hơn. 

Làn da khi cung cấp đủ collagen sẽ luôn săn chắc và tươi trẻ. Như vậy, các dấu hiệu của lão hóa sẽ được ngăn chặn. Vẻ đẹp tươi trẻ của chị em sẽ được duy trì trong thời gian dài. 

2.4. Hỗ trợ chức năng gan

Glycine là axit amin của collagen. Thành phần này có khả năng giảm những tổn hại trong quá trình gan hấp thụ các chất độc hại như rượu bia. Điều này giúp tăng khả năng thải lọc của gan giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 

2.5. Giúp bảo vệ tim mạch 

Chưa dừng lại ở đó, trong thành phần của collagen còn có axit Proline. Đây là thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch. Nó giúp hạn chế các nguy cơ bị xơ vữa động mạch. 

Bên cạnh đó, thành phần này còn giúp cho hệ mạch khỏe mạnh hơn. Việc tuần hoàn của mạch máu cũng thuận lợi hơn. 

Xem thêm: Cách mát xa giảm bọng mắt an toàn và hiệu quả nhất

3. Một số cách bổ sung collagen đơn giản 

Như các bạn đã biết, theo thời gian, lượng collagen của cơ thể sẽ dần ít đi do không sản sinh. Việc này gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da và cả cơ thể. Đặc biệt là sau tuổi 30 thì lượng collagen sản sinh lại càng ít hơn. Nhưng đừng quá lo lắng. Bởi vì chúng ta có thể bổ sung bằng những cách đơn giản dưới đây: 

3.1. Bổ sung những loại thực phẩm giàu collagen 

Một trong những cách đơn giản nhất để bổ sung collagen là ăn các loại thực phẩm có thành phần này. Đây cũng là phương pháp làm đẹp từ bên trong được rất nhiều người áp dụng. Phương pháp này vừa đơn giản, dễ thực hiện lại không mang đến quá nhiều rủi ro hay tác dụng phụ. 

Việc của bạn cần làm là hãy lưu ngay những thực phẩm giàu collagen dưới đây để đưa vào khẩu phần ăn mỗi ngày. 

• Thịt bò: Đây là thực phẩm có chứa thành phần collagen dồi dào, đặc biệt là phần da, bắp bò và xương. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chưa cả proline và glycine. Đây là thành phần giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen giúp da chắc khỏe và tươi trẻ. 
• Thịt gà: Nếu bạn muốn bổ sung collagen loại 2 thì thịt gà chính là sự lựa chọn tốt nhất. Không chỉ mang đến rất nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp mà thịt gà còn giúp ích cho việc ngăn ngừa lão hóa nhờ thành phần collagen bên trong. 
• Cá: Không chỉ có các loại thịt mà cá cũng là thực phẩm chứa nhiều collagen loại 1. Bổ sung cá vào khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp ích cho việc làm đẹp đồng thời tăng cường sức khỏe cho cơ thể. 
• Trứng: là thực phẩm quen thuộc với chúng ta trong các bữa ăn. Trứng có chứa hầu hết các loại collagen. Tuy nhiên, thành phần collagen loại 1 là nhiều nhất. Ăn trứng vừa đủ sẽ giúp duy trì lượng collagen bên trong cơ thể, Nó giúp liên kết mô trở nên dẻo dai và bền vững hơn. 

3.2. Bổ sung collagen bằng dùng viên uống 

Bên cạnh giải pháp trên, mọi người còn có thể bổ sung collagen bằng cách dùng viên uống. Hiện nay, nhu cầu bổ sung collagen của con người ngày càng gia tăng. Thay vì phải vất vả lên kế hoạch ăn uống thì mọi người đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm viên uống collagen. 

Bạn có thể chọn và và sử dụng theo chỉ dẫn nhằm đảm bảo lượng collagen của cơ thể. Tuy nhiên, khi chọn mua cần phải chú ý. Bởi vì không phải sản phẩm nào cũng tốt và đảm bảo an toàn với sức khỏe. 

Với những thông tin mà Tadilamdep.vn chia sẻ, hi vọng mỗi người sẽ hiểu rõ hơn collagen là gì, tác dụng và cách bổ sung collagen đơn giản. Chúc bạn luôn sở hữu được làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe mạnh.